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深い呼吸を意識しポーズを長く行う事で、筋肉を緩ませ血液やリンパの流れ…
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ヨガのポーズを長くキープする事で関節や筋膜をほぐし、筋肉の柔軟性を高…
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体幹をメインとした20分間のトレーニングレッスンです。 初めての方に…
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全身の筋肉を鍛えながら引き締めるプログラムです。 女性らしい、しなや…
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リンパマッサージを取り入れ、老廃物を排出する事で、冷え性やむくみ、コ…
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呼吸を意識し、その呼吸に合わせながらポーズを取る事で身体の内側にアプ…
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アロマの香りは、呼吸を意識しやすく、ホルモンバランスや自律神経のバラ…
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FIGHT DO®（ファイドウ） ジャンル：格闘技系 ファイティング…
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ピラティスの最大の特徴である「効率的な運動」を最大限に高め、姿勢を整…
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身体の内側の筋肉を強化し、柔軟性を高めるプログラムです。 しなやかな…
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ゆったりとした動きと呼吸を合わせて、血液やリンパの循環を良くしていき…
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流れる様な動きでポーズを繋ぎ、内側から働く力強いエネルギーにより身体…
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はじめてスタジオレッスンに参加してみたい方にお勧めのクラスです。 シ…
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無酸素と有酸素を組み合わせたショートレッスンプログラムです。
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RADICAL POWER®（ラディカルパワー） ジャンル：筋力系 …
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スティックを使用し、音楽に合わせて行います。 全身を使って楽しくシェ…
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OXIGENO®（オキシジェノ） ジャンル：調整系 「オキシジェノは…
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簡単なストレッチや関節ほぐし、筋力トレーニングを通じて身体のバランス…
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スペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味を持つズンバは、サルサやサンバと…
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ストレッチポールを使用し、深層筋のストレッチを行います。 全身の歪み…
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ステップ台を使用し、音楽に合わせて行うステップエクササイズです。 脂…
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UBOUND®（ユーバウンド） ジャンル：トランポリン系 他に類を見…
