ピラティスの最大の特徴である「効率的な運動」を最大限に高め、姿勢を整…

スティックを使用し、音楽に合わせて行います。 全身を使って楽しくシェ…

身体の内側の筋肉を強化し、柔軟性を高めるプログラムです。 しなやかな…

ステップ台を使用し、音楽に合わせて行うステップエクササイズです。 脂…

体幹をメインとした20分間のトレーニングレッスンです。 初めての方に…

簡単なストレッチや関節ほぐし、筋力トレーニングを通じて身体のバランス…

無酸素と有酸素を組み合わせたショートレッスンプログラムです。

ストレッチポールを使用し、深層筋のストレッチを行います。 全身の歪み…